AJE INITIÉ
BIANCA MELAS
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Instructeur de Pilates Bianca Melas
Le mouvement est un facteur de motivation pour Bianca Melas , instructrice de Pilates et étudiante au baccalauréat en sciences de la santé, qui aligne les besoins de son corps sur l'alimentation de sa santé mentale. La mission personnelle et professionnelle de Melas est de partager ses rituels réalistes de son studio de bien-être avec ceux qui recherchent un réconfort intérieur et extérieur dans leur style de vie trépidant. S'adressant au rapport Aje sur la façon dont son éducation italienne a influencé son amour pour la nourriture et la cuisine, Melas est en voyage pour en savoir plus sur les remèdes naturels de la nourriture et les possibilités inexploitées des herbes pour soutenir ses clients de l'intérieur vers l'extérieur.
Le style de tous les jours de Melas s'appuie sur ses vêtements de sport qu'elle peut emporter du studio à la rue. Capturée à Double Bay, Sydney par Jess Ruby James , Bianca porte ses styles préférés d' AJE ATHLETICA , superposés avec des doudounes basiques et des accessoires AJE ATHLETICA emblématiques pour se démarquer de la foule.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le nouveau studio de bien-être en ligne de Bianca, ses réflexions sur la pratique transformatrice du Pilates et pourquoi elle a hâte de bâtir sa carrière dans l'industrie du fitness.
Bianca, racontez-nous comment vous intégrez vos rituels de bien-être et de remise en forme dans votre quotidien ?
Le bien-être et la forme font partie intégrante de mon quotidien. Je travaille dans l'industrie du fitness où mon activité en ligne est entièrement liée au bien-être, tandis que je termine mon baccalauréat en sciences de la santé, naturopathie. Je le vis et le respire beaucoup ! A tel point que ma garde-robe se compose principalement de vêtements de sport. J'ai été ravi quand j'ai appris qu'AJE ATHLETICA était en cours de création.
J'adore mettre en place des rituels de bien-être tout au long de ma journée. Je commence chaque matin par ma pratique de la méditation, cela me prépare pour la journée et c'est un rituel dont je ne peux plus me passer. J'adore utiliser mon gua sha le matin sur mon visage, je suis obsédée par les huiles essentielles et leur pouvoir de soutien émotionnel, je diffuse sans cesse des mélanges dans mon appartement. D'autres rituels que j'aime sont les pratiques de gratitude. Je termine généralement ma méditation avec un ou je termine également mon cours avec eux. Je suis aussi un fervent adepte du mouvement pendant la journée ! Peu importe sa taille, cinq minutes font vraiment une différence et mon portail en ligne répond à cela avec des cours de mouvement allant de cinq à quarante minutes.
Comment trouvez-vous du temps personnel pour équilibrer vos propres objectifs de santé personnels, tout en entraînant et en guidant les autres dans leur parcours de remise en forme ?
Il est important de toujours se réserver du temps pour remplir sa tasse et se recharger. J'ai aussi une belle naturopathe que je vois et d'autres professionnels qui m'aident dans mes objectifs et mon parcours de santé. Je pense que c'est super important et joue un rôle majeur dans la guérison. Il y a quelque chose de tellement transformateur et stimulant dans une relation thérapeutique et même si parfois vous pensez en savoir assez sur la santé, c'est bien d'avoir d'autres personnes pour s'occuper de vous aussi ! J'ai également la chance d'être entourée de femmes extraordinaires dans mon secteur, nous nous aidons toutes à nous élever les unes les autres et à nous soutenir mutuellement dans nos objectifs et nos parcours.
Votre studio de bien-être en ligne, Balanced by Bianca Melas propose des entraînements en ligne basés sur le mouvement et la guérison du corps. Pouvez-vous nous en dire plus ?
Mon studio en ligne propose désormais plus de cent quatre-vingts séances d'entraînement Pilates à la demande où vous pouvez choisir votre type de cours, l'intensité, les accessoires et la durée du cours. Il s'agit d'une plate-forme en pleine croissance qui met en œuvre des vues plus holistiques sur l'entraînement avec des cours classés pour travailler avec vos hormones, vos rituels de bien-être et vos conseils mis en œuvre dans votre horaire hebdomadaire. Lors de leur inscription, les membres reçoivent également un pack bien-être comprenant un sac de produits frais en coton biologique, un rouleau d'huiles essentielles apaisantes, des bandes de résistance, une balle Pilates et une carte de bienvenue ensemencée contenant des graines de persil. Ma plateforme vise à offrir une pratique holistique qui soutient l'esprit, le corps et l'âme.
Ayant grandi dans une famille italienne, la nourriture est au cœur de votre éducation. Comment cela a-t-il nourri votre intérêt pour les sciences de la santé et la naturopathie ?
La nourriture est toujours au centre de nos conversations familiales ! J'ai eu la chance d'être élevée dans une famille passionnée par la nourriture et la cuisine. Mes grands-parents ont tous les deux des jardins où ils cultivent leurs propres légumes et herbes. Ma Nonna partageait toujours des astuces secrètes pour guérir naturellement les maux mineurs et je suis tombée amoureuse de l'idée que la nourriture est vraiment un médicament. Ma passion pour la nourriture et mon désir d'aider les autres m'ont aidé à découvrir la naturopathie et je suis devenu intrigué par la magie des herbes ainsi que par la capacité d'aider à nourrir et à soutenir les autres dans leur parcours de guérison.
"Il y a quelque chose de tellement transformateur et stimulant dans une relation thérapeutique et même si parfois vous pensez que vous en savez assez sur la santé, c'est bien d'avoir d'autres personnes pour s'occuper de vous aussi !"
Qu'est-ce que votre formation en sciences de la santé et en naturopathie vous a appris?
Mon diplôme a été incroyable et j'ai hâte de transmettre toute la sagesse que j'ai apprise à mes clients ! J'ai appris tellement de choses incroyables sur un mode de vie holistique et sur les moyens de subvenir à nos besoins grâce à la médecine naturelle. Je pense que la chose la plus importante que mon diplôme m'a apprise est qu'en vivant une vie saine, en mangeant une variété de produits frais avec un minimum d'aliments transformés, un mouvement qui alimente votre corps et votre âme ainsi qu'un équilibre entre la vie et le travail est la clé à vivre une vie saine.
Selon vous, quelle est la capacité de transformation du Pilates ?
Pour moi, le Pilates est totalement transformateur dans les aspects physiques, mentaux et émotionnels. Physiquement, le Pilates peut transformer votre corps en créant des lignes plus longues grâce à l'allongement des exercices tout en vous rendant super fort. Mentalement, j'aime la façon dont cela vous permet de vous reconnecter avec votre corps, en construisant une connexion corps-esprit plus forte. Le Pilates repose sur un alignement précis pour tirer le meilleur parti de votre entraînement. Un corps-esprit connecté est donc indispensable. Cela me permet également de me déconnecter et de me concentrer vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur, ce qui en fait l'exercice parfait à faire après une dure journée de travail ou lorsque vous vous sentez dans un funk. Grâce au mouvement, vous pouvez également libérer de l'énergie stagnante, tout en produisant de belles endorphines, c'est vraiment un médicament pour le corps !
"Ma Nonna partageait toujours des astuces secrètes pour guérir naturellement les maux mineurs et je suis tombée amoureuse de l'idée que la nourriture est vraiment un médicament."
Quels conseils de santé récurrents vos clients partagent-ils avec vous ?
A écouter intuitivement avec leur corps ! J'ai l'impression que dans la société d'aujourd'hui, nous sommes toujours en fuite, avançant dans la vie à un rythme si rapide que nous oublions de nous contrôler et de privilégier le repos et les soins personnels. Il est important de rester présent et connecté afin de ne pas entrer dans un état de combat ou de fuite, de devenir trop stressé ou pire, de ne pas s'épuiser.
Comment restez-vous motivé ?
Mes clients sont un facteur énorme. J'aime créer de nouveaux flux qui consistent en beaucoup de recherches et de recettes alimentaires afin de les gâter et de leur donner le meilleur. Mes autres motivations assistent aux cours de mes collègues et à différentes disciplines comme la boxe, le yin yoga, l'apprentissage de nouveaux mouvements ou les entendre expliquer un exercice d'une nouvelle manière aide à stimuler plus de créativité en moi !
Quelle est votre pièce préférée dans AJE ATHLETICA et pourquoi ?
Je suis une grande amoureuse du kaki, alors je suis tombée amoureuse de ces styles ! J'adore aussi le legging pleine longueur à empiècements taille haute 020 et le soutien- gorge de sport dos nageur 013 , je pense que cet ensemble est très intelligent et peut totalement être porté du studio au bureau et même dans la nuit.
Soutien- gorge de sport 023 , short de vélo taille haute 018 et sac seau à plis conceptuel